24歳の男です。リハビリテーション病院で働いていましたが、社交不安障害でうつ状態になり休職中です。
コミュニケーションは元々苦手な性格でした。大学での実習からコミュニケーションがさらにきつくなり始め、就職から7ヶ月ほど耐えて心が折れてしまったという経緯です。
復職したいのですが復職するにあたって最低限できるようにならないと思ってることがあります。
1つ目は、スタッフに報告する事、聞かないといけない事を自分から聞きに行けないことです。これについては3回ほど怒られたのですがそれでも出来なくて1番治したいことです。特に人が多くいる場面で聞きに行くことが難しく、カンファレンスでの質疑応答で固まってしまいます。
2つ目は、自分以外の人を怖いと思って萎縮してしまうことです。常にビクビクしてしまうためコミュニケーションが取れなかったり酷く疲れが溜まって仕事も頭が回りません。自分の意見を話すということも上手く出来ず、スタッフやご家族の方に話すのに支障が出てしまいます。
社交場面での不安→行動できない→自己嫌悪→希死念慮
というサイクルを切りたいですが中々上手くいきません。
これらを直すにはどうしたらいいでしょうか?
また、このような場面を想定した訓練を行える場所はありますでしょうか?
薬はもらってますが、副作用が怖いのと休職していて今のところ必要性を感じていないため飲んでいません。
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参考:似ている悩みと対処法
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徐行ちゃん
π- 2022-12-20 00:11
必要性のない薬を医師は処方しません。薬は大事だよ!
確かに副作用はあります。気分が悪くなったり眠くなったり、太りやすくなったり… でもそれも1ヶ月以内には落ち着くことが多いです。副作用が先に現れてしまうので抗不安薬や向精神薬、抗うつ薬は自分で飲むのを辞めてしまう人が多いのですが、せっかくお金払って買ったんだし飲まないのはもったいないと思います。
あ、徐行ちゃんもリハビリ病院で働いていました!ほぼうつのノイローゼ、社交不安障害を発症して退職→転職しています。
環境を変えることで働きやすさも変わることが多いです。今の職場に息苦しさを感じているなら転職をおすすめします。
おくすりのもうね!大事だよ!